Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan

Buah bit merupakan jenis umbi-umbian, berwarna merah dan telah dikenal sejak lama sebagai bahan pembuat obat. Buah bit dapat dikonsumsi secara langsung atau dijadikan sebagai jus. Buah bit biasanya diolah dengan cara direbus, dikukus, dipanggang atau dimakan secara langsung tergantung selera dan kebutuhan. Manfaat buah bit sebagai bahan obat telah dikenal sejak lama. Buat bit menjadi bahan dasar obat alternative. Buah ini kaya akan kandungan magnesium, zat besi, vitamin A dan B6 serta vitamin C. selain itu buah bit juga mengandung karbohidrat, protein, antioksidan serta serat dan folat. Mengonsumsi buah bit dapat memenuhi kebutuhan mineral harian tubuh. Buah bit juga mengandung lemak jenuh dan kolesterol.

Manfaat buah bit secara spesifik untuk kesehatan tubuh diantaranya:

  1. Menjaga kesehatan jantung. Buah bit mengandung pigmen merah yang disebut betasianin yang berperan dalam pengurangan peradangan yang terkait dengan penyakit jantung.
  2. Menurunkan tekanan darah. Buah bit kaya akan kandungan nitrat yang berperan dalam menurunkan tekanan darah serta memperlancar peredaran darah.
  3. Meningkatan kinerja otak dan menguatkan daya Kandungan nitrat yang kaya dan mampu memperlancar peredaran darah akan membuat supply oksigen ke otak menjadi lebih lancar sehingga kinerja otak makin baik.
  4. Buah bit mengandung alpha-lipoic yang terbukti dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah.

Buah bit juga bermanfaat secara khusus bagi atlet atau orang yang menggemari olah raga. Manfaat buah bit dalam hal ini adalah karena kandungan zat dalam buah bit yang dapat meningkatkan asupan oksigen ke dalam otot tubuh. Hal ini membuat kinerja otot meningkat dan bisa digunakan secara maksimal untuk olah raga. Buah bit dipercaya dapat membantu orang yang kesulitan berolah raga untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskular jantung, pernapasan serta metaboliknya. Anda bisa membuat jus dari buah bit sebelum berolah raga, namun tetap tidak perlu berlebihan meminumnya. Ketika berolah raga pun tidak boleh berlebihan dalam memforsir otot tubuh. Demikian beberapa manfaat dari buah bit, semoga bermanfaat untuk menambah informasi Anda.