Manfaat Blewah Bagi Kesehatan Tubuh

Blewah merupakan salah satu buah yang terkenal di Indonesia. Buah ini memiliki tekstur yang empuk seperti gabus dengan rasa manis yang segar. Buah ini melimpah terutama di bulan Ramadhan dan menjadi favorit untuk dicampur dalam es. Blewah juga nikmat bila diolah sebagai dessert misalnya sebagai bahan atau rasa dalam cake atau ice cream. Salah satu jenis olahan blewah yang simple tapi nikmat adalah jus blewah. Namun belum banyak orang tahu bahwa blewah tidak hanya dapat digunakan sebagai bahan pada makanan dan minuman, tapi blewah juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Ya manfaat blewah bukan hanya sebagai bahan makanan namun juga menjaga kesehatan tubuh kita.

Blewah ternyata memiliki banyak kandungan gizi dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada blewah antara lain:

  1. Vitamin A. Vitamin A yang terkandung dalam blewah dapat mencukupi hampir 68% kebutuhan vitamin A harian.
  2. Vitamin C. Vitamin C yang terkandung dalam blewah dapat mencukupi hampir 61% kebutuhan vitamin C harian.
  3. Kalium yang terkandung dalam blewah dapat mencukupi hampir 8% kebutuhan kalium harian.
  4. Folat.
  5. Magnesium.

Seluruh kandungan itu membuat manfaat blewah sangat besar bagi kesehatan tubuh. Vitamin A dan C sangat penting untuk proses metabolism tubuh. Kalium, folat, dan magnesium ketiganya merupakan mineral yang sangat dibutuhkan dalam kerja jantung, pencernaan serta kesehatan tulang.

Manfaat blewah yang lain yang secara spesifik yaitu sebagai berikut:

  1. Menurunkan berat badan. Kabar gembira bagi Anda yang sedang menjalankan program diet karena buah ini rendah lemak dan kalori. Sebaliknya blewah sangat kaya serat yang bagus untuk diet.
  2. Menurunkan tekanan darah. Kandungan vitamin C dan mineral dalam blewah membantu menurunkan tekanan darah, sangat cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
  3. Menurunkan kolesterol.
  4. Mencegah penyakit jantung.
  5. Menurunkan resiko terkena kanker
  6. Mengatasi insomnia.
  7. Mengatasi maag.
  8. Menjaga kesehatan mata.