Mengintip Makanan Sehat untuk Jantung yang Tidak Ada Salahnya untuk Dicoba

Kesehatan merupakan aset paling berharga untuk kehidupan. Namun seiring berkembangnya gaya hiudp, sekarang manusia sangat sulit untuk menjaga kesehatannya dan lebih gampang sakit. Pola makan yang tidak sehat, makanan yang tidak sehat seolah menjadi hal yang biasa bagi manusia sehingga tidak memperhatikan organ vitalnya seperti jantung. Makanan sehat untuk jantung sangat penting untuk diketahui oleh manusia mengingat manusia jaman sekarang lebih menyukai makanan instan yang tidak tahu sehat apa tidak dan mengesampingkan makanan-makanan yang memang baik dan sehat untuk tubuhnya. Melalui artikel ini, kita akan jabarkan mengenai apa saja tentang makanan sehat untuk jantung kita.

Beberapa makanan sehat untuk jantung yang dapat Anda konsumsi adalah sebagai berikut : pertama, makanlah makanan yang mengandung bahan dasar susu. Atau aneka makanan lainnya seperti keju, brokoli serta kubis. Mengapa? Hal ini dikarenakan makanan-makanan tersebut mengandung kalsium yang dapat menstabilkan denyut jantung Anda. Kedua, makanan seperti gandum, kurma dan sayuran berdaun hijau karena makanan-makanan tersebut mengandung magnesium yang perannya untuk menstabilkan detak jantung Anda. Ketiga, Anda dapat mengkonsumsi ikan-ikanan seperti ikan tuna, sarden dan tiram. Karena ikan-ikan tersebut mengandung lemak omega 3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Selain dari lemak omega 3 pada ikan juga dapat ditemukan pada kacang-kacangan seperti kacang kenari, jadi Anda dapat mencoba mengkonsumsi kacang kenari juga.

Keempat, untuk menstabilkan denyut jantung Anda dibutuhkan juga makanan yang mengandung kalium yang terdapat dalam buah-buahan seperti pisang, jeruk, tomat dan alpukat. Serta Anda juga dapat mengkonsumsi air kelapa, kacang kedelai dan ikan salmon untuk menjaga kestabilan denyut jantung Anda. Kelima, makanan-makanan yang mengandung serat ternyata juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Makanan-makanan berserat dapat ditemukan pada buah-buahan seperti buah anggur, kurma apel dan buah pepaya. Lalu apakah itu-itu saja makanan sehat untuk jantung? Sebenarnya banyak makanan yang dapat dikatakan itu cemilan tapi ternyata bagus untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Apakah itu?

Makanan sehat untuk jantung pertama yang bisa dikatakan cemilan yang bagus untuk kesehatan jantung adalah popcorn. Di dalam popcorn terdapat kaya polifenol yang dimana polifenol ini merupakan antioksidan tanaman yang mendukung kesehatan jantung. Kedua, madu. Madu merupakan pemanis alami yang dimana madu mampu untuk mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh Anda. Ketiga, legum. Legum merupakan jenis kacang-kacangan yang dimana baik untuk jantung Anda karena di dalam legum mengandung omega 3 serat larut dan kalsium. Keempat, telur, yang dapat diambil untuk kesehatan jantung Anda adalah putih telurnya. Di dalam putih telur terdapat vitamin K2 yang berfungsi sebagai lalu lintas kalsium menuju ke tulang tanpa membuat dinding aretei jantung Anda menjadi keras. Kelima, coklat hitam. Dalam coklat hitam mengandung flavonoid yang diketahui dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Tetapi tetap saja untuk menjaga kesehatan jantung Anda memakan coklat berlebihan juga tidak baik, jadi cukup Anda mengkonsumsi coklat hitam seperlunya saja.

Keenam, kopi. Minuman yang berkafein dan sangat terkenal di seluruh dunia ini ternyata merupakan salah satu makanan sehat untuk jantung. Alasannya apa? Karena menurut para ahli meminum kopi dua cangkir sehari telah terbukti mengurangi resiko penyakit jantung dan memperbaiki fungsi vascular. Berbagai jenis banyak makanan yang memang baik untuk kesehatan jantung Anda, tetapi pada dasarnya dalam mengkonsumsinya kita tidak boleh terlalu berlebihan. Secukupnya saja dan sewajarnya saja agar jantung Anda tetap sehat dan stabil.