Kebiasaan Buruk Penurun Kesehatan Tubuh

Kesehatan tubuh sangatlah penting kita perhatikan. Kesehatan dalam hal ini tidak hanya merupakan kesehatan fisik namun juga kesehatan jiwa kita. Seseorang dikatakan benar–benar sehat jika fisik dan jiwanya sehat pula. Tidak ada artinya jika kita berolahraga tiap hari, meminum suplemen setiap hari, dan memakan makanan sehat setiap hari namun tidak pernah berusaha menjauhi stress tentu akan menjadikan kita tampak sehat namun sejatinya kita tidak benar–benar sehat karena kemampuan kita dalam bersosialisasi atau berkomunikasi jelas berkurang atau menjadi kurang maksimal jika pikiran kita tidak berada dalam kondisi prima.

Kesehatan sejatinya dapat kita peroleh dengan mudah asal kita mengetahui langkah – langkah yang perlu dilakukan dari awal sampai akhir dalam menjaga agar tubuh tetap sehat, mulai dari menjaga kebersihan tubuh anda, lingkungan sekitar, menjaga asupan gizi agar tetap terpenuhi dengan baik, berolah-raga dengan teratur agar metabolisme anda tetap terjaga dan terhindar dari penyakit. Dengan memperhatikan langkah sederhana tersebut, manfaat kesehatan bagi hidup akan kita dapatkan dengan mudah.

Tetapi ternyata banyak kebiasaan buruk yang sering kita lakukan yang dapat menyebabkan penurunan kesehatan diantaranya:

1. Malas Berolah-raga

Berolah-raga pagi sangat baik untuk kesehatan karena sinar matahari yang di hasilkan banyak mengandung manfaat tetapi karena kita malas untuk bangun pagi-pagi akhirnya tidak berolah-raga padahal olah-raga pagi dan terkena sinar matahari baik untuk menurunkan berat badan juga.

2. Mengabaikan Jam Makan Harian

Anda sibuk bekerja karena ingin jadi orang sukses dan banyak uang tetapi jangan pernah sepelekan makan siang. Karena jika anda sakit anda juga harus berobat dan tentunya mengeluarkan uang apalagi sakit yang anda alami tidak mengeluarkan uang yang sedikit.

3. Merokok Dan Minuman Beralkohol

Kebiasaan bagi orang yang selalu merokok dan meminum minuman beralkohol adalah hal yang buruk tetapi walau mereka tau mereka tetap mengabaikanya saja.

4. Terlalu Fokus dengan Ponsel dan Komputer

Bagi anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar dan duduk dengan waktu yang lama sebaiknya di kurangi lagi karena bias menurunkan kesehatan mata dan kesehatan lainya.

5. Malas Mencuci Tangan

Mencuci tangana dalah hal yang harus di biasakan karena sekedar tidak sadar dalam aktivitas pasti menyentuh banyak benda yang mengandung banyak bakteri dan jika tidak mencuci dengan benar kuman akan mudah masuk ke dalam tubuh dan membuat daya tahan menjadi menurun.

6. Menonton Acara TV hingga Malam

Kita tahu tips hidup sehat salah satunya adalah dengan tidur yang cukup sekitar 7-8 jam jika anda terlalu sering melihat acara tv hingga larut malam apalagi sampai format jam menjadi AM kemunginan kesehatan anda akan terganggu.

7. Makanan yang Kurang Sehat

Mengkonsumsi makanan yang sembarangan selain akan menyebabkan kerusakan oragan tubuh juga akan menurunkan kesehatan apalagi makanan yang anda konsumsi tidak bergizi. Anda berfikiran asal sudah kenyang itu semua cukup, nyatanya tubuh sangat perlu asupan makanan yang bergizi dan sehat.